Astuces pour une Érection Naturelle plus durable et plus forte

L’amélioration de l’endurance et la santé de l’érection n’exigent pas nécessairement de pilule ou même une visite chez le docteur. Il est probable que l’une de ces cinq méthodes naturelles améliorera votre performance et votre satisfaction personnelle.

Bougez du Canapé

La séance prolongée à visionner NetFlix peut ressembler à la façon parfaite pour décompresser et se détendre, mais cela entraine aussi des problèmes de circulation et de performance sexuelle. Courez sur le tapis roulant, faites du vélo d’appartement ou simplement quelques pompes et étirements en suivant vos programmes préférés.

Levez-vous !

Récemment une étude a lié les longues périodes en position assise aux maladies cardiaques, au diabète et même à la mort prématurée. Résolvez le problème en demandant un pupitre au travail ou en vous levant toutes les 10-15 minutes. Promenez-vous dans le bureau, allez sur le parking pendant une minute ou exécutez des tâches comme des appels téléphoniques en étant simplement debout. Vous améliorerez votre flux sanguin et stimulerez votre énergie – deux ingrédients essentiels améliorant l’endurance et la santé érectile.

Mangez sain

Engagez-vous à suivre une semaine de véritable saine alimentation – qui signifie presque entièrement basée sur des légumes frais. Réduisez les viandes et les laitages à seulement 2 ou 3 portions pendant la semaine et supprimez l’alcool complètement. Cela peut être difficile pendant les premiers jours mais les résultats commenceront à apparaître durant cette première semaine et vous verrez comment la puissance de l’alimentation saine peut améliorer la performance entre les draps.

Amusez-vous

La masturbation est une excellente façon pour améliorer la santé érectile et augmenter votre endurance. Prenez votre temps en vous masturbant et construisez vos niveaux d’éveil lentement. Prenez note des indices que donne votre corps au fur et à mesure que vous vous approchez de l’orgasme et commencez à adapter votre intensité et vitesse pour intensifier l’orgasme.

Prolongez les préliminaires

Le maintien d’une érection durant les préliminaires améliore la santé tissulaire. Apprenez exactement comment toucher une femme en regardant des DVD et des livres de massage sensuel, de toucher, et bien sûr de sexe oral. Faites déchaîner votre partenaire et vous lui donnerez l’orgasme de ses rêves en améliorant votre propre santé érectile.



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